خواص و فواید سلامتی چای طبیعی

چای، به‌ویژه چای سبز و سیاه طبیعی، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مفید برای بدن است. مصرف منظم آن می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس، بهبود عملکرد قلب و عروق و حتی کنترل وزن کمک کند. پلی‌فنول‌های موجود در چای خاصیت ضدالتهابی دارند و از بدن در برابر بیماری‌های مزمن محافظت می‌کنند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است مشکلاتی مانند بی‌خوابی یا کاهش جذب آهن به‌دنبال داشته باشد.